আর্থ্রাইটিস ক্রনিক ও অটোইমিউনে রোগে আক্রান্ত হলে জয়েন্টে ব্যথা-যন্ত্রণা বাড়তে থাকে। বাতের ব্যথা এতটাই কষ্টকর যে, দৈনন্দিন কাজকর্ম করতেও সমস্যা হয়। ব্যথানাশক খেয়ে কিংবা পেইন রিলিফ জেল লাগিয়েও মুক্তি মেলে না। ডাক্তাররাও চেষ্টা করেন আর্থ্রাইটিসের উপসর্গকে নিয়ন্ত্রণে রাখার, বিশেষত ব্যথা-যন্ত্রণা কমানোর।

হলুদ :‘গোল্ডেন’ মশলা বলে হলুদকে। এর মধ্যে থাকা কারকিউমিন যৌগ, দেহে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি জয়েন্টের প্রদাহ কমায়। জয়েন্টের ব্যথা-যন্ত্রণা, ফোলা ভাব কমাতে প্রতিদিনের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদ মেশানো দুধ, চা ইত্যাদি খেতে পারেন।

আদা:একাধিক শারীরিক জটিলতা এড়াতে আদা একাই একশো। এই শারীরিক জটিলতার মধ্যে বাতের ব্যথাও রয়েছে। এই ভেষজেও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। আর্থ্রাইটিসের কষ্ট কমাতে পারে আদা। ব্যথা, ফোলা ভাব, প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় আদা।

অ্যালোভেরা:অ্যালোভেরার মধ্যেও রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। গাঁটের ব্যথা-যন্ত্রণা ও ফোলা ভাব কমায় এই ভেষজ। শরীরের যে অংশে যন্ত্রণা হচ্ছে, তার উপর অ্যালোভেরা জেল মালিশ করতে পারেন। আরাম পাবেন। এ ছাড়া রোজ সকালে খালি পেটে অ্যালোভেরার রস পান করুন।

গ্রিন টি :অ্যালোভেরার রসের মতো গ্রিন টি-ও খেতে পারেন। জয়েন্টের প্রদাহ কমাতে গ্রিন টিয়ের জুড়ি মেলা ভার। এই চায়ের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে।