ওজন কমাতে চান অথচ সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খাওয়া হয় না? মেদ ঝরাতে গেলে এই অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। আর যদি পানি ভালো না লাগে তা হলে চুমুক দিন পাঁচ পানীয়তে। এতে শরীর ভালো থাকবে, আর ওজন কমবে দ্রুত।

গ্রিন টি:গ্রিন টির মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভালো। গ্রিন টি বিপাকহার বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। মেদ ঝরানোর জন্য শরীরচর্চা ও ডায়েট যেমন জরুরি, তেমন এই প্রক্রিয়ায় অনুঘটকের মতো কাজ করে গ্রিন টি। তবে গ্রিন টি খেতে হবে দিনে এক থেকে দুবার।

অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার:এক কাপ পানিতে ১ চা-চামচ অ্যাপেল সাউডার ভিনিগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে খেলে খিদে কমে। তা ছাড়া এই পানীয় বিপাকহার বৃদ্ধিতেও সহায়ক।

শসা-পুদিনার পানি:গরমে ঘেমে গেলে শসা ও পুদিনার পানিতে চুমুক দিন। এতে যেমন শরীর ঠান্ডা হবে, তেমনই ওজন ঝরাতেও সাহায্য করবে পানীয়টি।

চিয়া ভেজানো পানি;তালিকায় রাখতে পারেন চিয়া বীজ ভেজানো পানি। সকালে উঠে এক গ্লাস খেয়ে নিলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। চিয়া বীজে রয়েছে ফাইবার ও জরুরি খনিজ।