ডেস্ক || কিছু কিছু রোগের কারণেও কারও কারও প্রায় সব সময়ই শীত বেশি লাগে। আবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায়ও বেশি ঠান্ডা বোধ করেন কেউ কেউ। শরীরে অতিরিক্ত শীত অনুভূত হওয়ার পেছনে সবচেয়ে বেশি দায়ী থাকে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি।কেন ভিটামিন B12-এর অভাবে শীত বেশি লাগে?১. ভিটামিন B12 রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে ২. এর অভাবে রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) হয়৩. ফলে শরীরে অক্সিজেন পরিবহন কমে যায়৪. হাত-পা ঠান্ডা লাগে, শরীর দুর্বল লাগে এবং সবসময় শীত শীত অনুভূত হয়আরও যে ঘাটতিতে শীত বেশি লাগে১. আয়রনের ঘাটতি: রক্তস্বল্পতা বাড়িয়ে দেয়২. ভিটামিন D-এর ঘাটতি: পেশি দুর্বলতা ও ঠান্ডা সংবেদন বাড়ায়৩. থাইরয়েড হরমোন কমে গেলে (হাইপোথাইরয়েডিজম): শরীরের তাপ উৎপাদন কমে যায়আরও পড়ুন, শীতে কেন বাড়ে হাড়ের ব্যথা?লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন১. হাত-পা সবসময় ঠান্ডা২. দুর্বলতা, মাথা ঘোরা৩. ত্বক ফ্যাকাশে৪. মনোযোগ কমে যাওয়াকরণীয়চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করুনখাদ্যতালিকায় রাখুন: ডিম, দুধ, মাছ, মাংস, সবুজ শাকসবজি