আপনার কিডনি হয়তো সবার নজরে নাও আসতে পারে, কিন্তু তারা আপনার শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ চুপিচুপি করে। তরল ভারসাম্য বজায় রাখা এবং বর্জ্য পরিশোধন থেকে শুরু করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা পর্যন্ত, এই শিমের আকৃতির অঙ্গগুলি আসল নায়ক। এবং পর্যাপ্ত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ,

লাউ
লাউ নামেও পরিচিত, লাউ শীতল, হাইড্রেটিং এবং হজম করা খুবই সহজ। এটি মূলত জল, যা এটি বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়ার এবং আপনার কিডনির উপর চাপ কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে।

লাল ভাত
এই মাটির, বাদামের ভাত ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। নিয়মিত সাদা ভাতের বিপরীতে, লাল ভাতের গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং এটি শরীরের জন্য সহজ। এটি হজমে সাহায্য করে,

শুধুমাত্র একটি সাজসজ্জার জিনিস নয়, ধনেপাতা—বিশেষ করে এর পাতা এবং বীজ—এর শক্তিশালী পরিষ্কারক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ধনেপাতা জল প্রায়শই কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে ঘরোয়া প্রতিকারে ব্যবহৃত হয়।

হলুদ
এই সোনালী মশলাটি তার প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। রান্নায় এক চিমটি কেবল রঙ এবং উষ্ণতাই যোগ করে না বরং কিডনি সহ শরীরের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

আপেল
মিষ্টি, মুচমুচে এবং প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম কম, আপেল কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ফল। এগুলি কোলেস্টেরল কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং হজমে সহায়তা করে—যা সবই আপনার কিডনিকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।